1. 비타민이란 무엇인가?비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 필요한 필수 영양소입니다. 대부분의 비타민은 몸에서 합성되지 않기 때문에, 음식을 통해 섭취해야 합니다. 각 비타민은 특정한 역할을 하며, 부족하면 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 비타민의 종류, 효과, 그리고 결핍 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.2. 비타민의 종류와 효과비타민은 크게 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나뉩니다. 지용성 비타민은 몸에 저장될 수 있는 반면, 수용성 비타민은 저장되지 않기 때문에 매일 섭취해야 합니다.2.1. 지용성 비타민비타민 A효과: 시력 유지, 면역 기능 강화, 피부 건강 개선.결핍 증상: 야맹증, 면역력 저하, 피부 건조.비타민 D효과: 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈 건..